200 m nage
Segment ajustable selon le lieu, la séance et le niveau du groupe.
Confirmé
SWIMROX 1600
Le format endurance hybride pour les athlètes qui veulent un challenge long et exigeant.
1600 m de nage
75 à 110 min
18 x 200 m nage
2Stations longues
3Nutrition et pacing
4Format évènement
Pour qui ?
Le bon profil
Athlètes confirmés, triathlètes, nageurs solides et compétiteurs qui aiment les formats longs.
Objectif
Ce que le format travaille
Construire une vraie stratégie d’effort, garder le mental et finir fort malgré la fatigue.
Exemple
Un enchaînement possible
Station force
Segment ajustable selon le lieu, la séance et le niveau du groupe.
200 m nage
Segment ajustable selon le lieu, la séance et le niveau du groupe.
Station cardio
Segment ajustable selon le lieu, la séance et le niveau du groupe.
200 m nage
Segment ajustable selon le lieu, la séance et le niveau du groupe.
Transition longue
Segment ajustable selon le lieu, la séance et le niveau du groupe.
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